首先双脚站姿与肩同宽 把呼啦圈端平 紧靠在腰后部 从左往右用力一推 腰就是往前、左、后、右 的方式360度扭起来 新手选4斤就合适 刚开始就摇10分钟左右就好了 循序渐进 后面慢慢加 迈开腿甩起来  甩走大肚腩 甩出马甲线#瘦肚子#呼啦圈瘦身 #腹肌马甲线 #瘦腰#居家锻炼

呼啦圈腰腹健身运动锻炼高颜值加厚泡棉镀锌管不伤腰呼啦圈

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你是否穿着我给你买的德训鞋去见新人 鞋还是德训鞋 人却早已成了旧人 #阿迪达斯 #adidas #穿搭 #德训鞋 #鞋子

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