臂力棒虽然很方便的能练到胸肩手臂线条，但是正确的方法很重要！#居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来

力非凡升级款电镀臂力棒20Kg-100Kg锻炼手臂胸肌腹肌健身臂力器

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动作细节要做对才可以，每周做一到两次腹肌轮训练

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